Introducción
Hoy te voy a explicar más detenidamente los beneficios de la pintura, aunque ya me habrás visto exponer el tema en más de una ocasión, a modo de pincelada.
No se trata de pintar sin más, como un pasatiempo para pasar el rato. Pintar es como una terapia, una actividad mucho más seria en la que intervienen muchos factores a escala mental, emocional y física. Por eso debemos comprometernos y trabajarla de manera regular para conseguir buenos resultados.
¿Qué beneficios tiene la pintura para la salud?
A continuación, vamos a desarrollar con más esmero todas las ventajas y habilidades que obtendremos al practicar el arte a través de la pintura:
- Como medio de comunicación.
El arte nos hace únicos al ayudarnos a comunicarnos en un lenguaje diferente y personal, propio de cada uno. Para las personas introvertidas, tímidas, con autismo o ciertas discapacidades relacionadas con la falta de comunicación y expresión, la pintura se convierte en un poderoso y fiel aliado.
- Aumento de la actividad cerebral.
Practicar el dibujo o la pintura de manera regular, estimula ambos hemisferios del cerebro. Con el izquierdo estaremos involucrando el lado lógico-racional, mientras que con el derecho explotamos nuestra creatividad y las emociones. Por lo que esta actividad es perfecta para practicar, tanto en edad de crecimiento como en edad adulta, ya que fomenta la imaginación, algo esencial en los pacientes con alzheimer.
- Salud mental
La pintura consigue distraernos de los problemas diarios, que desconectemos por unos momentos del mundo caótico y estresante en el que vivimos y aprovechemos esos minutos para centrarnos en nosotros mismos, en nuestro ser y nuestras necesidades.
A través de ese proceso creativo, logramos sacar la ansiedad o los pequeños desequilibrios mentales y plasmarlo todo en un lienzo. Esto ayuda a identificar los sentimientos y a aumentar la capacidad de expresión.
Aprender a pintar se convierte en algo tuyo, un proyecto único y personal, algo genuino que te aportará una gran satisfacción y motivación.
- Inteligencia emocional
Aprender a controlar, entender, sentir y modificar nuestras emociones es lo que se conoce como inteligencia emocional.
Con el término de controlar las emociones no me refiero a sofocarlas o anularlas sino a saber canalizarlas y equilibrarlas, tanto las nuestras como las de los demás.
Todo el mundo poseemos un universo creativo dentro de nosotros. Dejar fluir esas emociones a través de la pintura, ayuda a crear armonía y bienestar entre el corazón y la mente, lo que nos lleva a experimentar felicidad, amor, empatía y paz.
Practicar de manera regular la visualización y la relajación a través de la pintura, puede lograr la riqueza emocional, energético y espiritual de nuestro ser.
- Excelente terapia
Pintar es algo más que un entretenimiento, es una actividad excelente para todos los públicos, desde niños a personas mayores. Y es, además, bastante importante para personas con problemas de agresividad y nerviosismo.
Esta terapia genera descanso mental, sentimientos de paz, calma y felicidad, disminución del estrés y, en consecuencia, estimulación de la parte creativa del individuo.
- Concentración y sanación
Como comento en el apartado anterior, pintar es algo más que un entretenimiento. Quien se dedica a pintar o crear periódicamente, entra en un estado de máxima concentración, en una fase más pura en la que el tiempo pasa sin apenas darnos cuenta. Esa fase de concentración se llama Alpha y ha sido objeto de estudios e investigaciones.
Durante esa fase, una parte del cerebro se mantiene consciente, sin embargo, la otra hace surgir el inconsciente. Lo que se traduce en una mayor creación porque la energía se transmite a lo que se está creando y, en consecuencia, podemos dejar de sentir fatiga, dolores físicos, sufrimientos, etc.
- Motricidad
Tanto en niños como en personas mayores, la pintura les ayuda a fortalecer su motricidad fina. Aprenden a sostener el pincel y a manejarlo, así como el lápiz. Ambos ayudan a regular los movimientos de la muñeca y de la mano, de esa manera se estimulan las conexiones que tienen lugar en el cerebro.
- Apreciación del arte y la cultura
El conocimiento que adquiere una persona cuando aprende a pintar, a entender y a hablar de arte, le da la capacidad de verse reflejado y motivado, lo que le permite entender la historia de la humanidad a través de este tipo de comunicación tan antiguo.
- Diversión
Aprender a pintar es una actividad única y sana en cuanto a las ventajas que tiene, como son: reír, disfrutar, socializar, descubrir quienes somos realmente, conectar con la propia naturaleza, ser valientes, hacernos genuinos, motivarnos, crecer nuestra autoestima, mejorar el autoconcepto, apasionarnos por algo sano, aprender cosas nuevas y dejarnos llevar, en definitiva, sentirnos libres.
Sin duda, no son pocos los beneficios que nos aporta la pintura. Es una actividad muy completa y sana. La suelo comparar con la realización de actividad física, ambas son imprescindibles para tener calidad de vida y mejorar nuestra salud.
Y ahora dime ¿crees que son suficientes motivos como para plantearse pintar? ¿conoces algún beneficio más que te gustaría compartir?
¡Estaré encantada de leerte!
[cp_popup display=»inline» style_id=»641″ step_id = «1»][/cp_popup]
1 comentario en «¿Qué beneficios tiene la pintura para la salud?»